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Combate el insomnio con 50 fáciles ejercicios.

La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger te propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación para ayudarte a conciliar el sueño y dormir de manera plácida. Con ellos, te levantarás sintiéndote como nuevo y preparado para cualquier reto que te depare el día.

Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en tu mesita de noche, y se ha diseñado para tenerla siempre cerca, con ejercicios para colorear y consejos para ayudarte a dormir tranquila y profundamente.

Libro de tapa dura.